肌乾燥

乾燥肌に最適な運動はウォーキング

冬の時期になると、女性にとっての大敵は乾燥肌ですよね。その対策として、スキンケア製品を一生懸命探してしまう方も多いのではないでしょうか。もちろんそれも大事ですが、外から乾燥肌を防ぐことばかりに気を取られ、内側から防ぐ事を見落としてはいないでしょうか。その方法は、運動をすることです。

現代の生活では、冬に汗をかく機会がなかなかありません。汗は体の老廃物を自然に体外に排出する働きがありますから、冬のお肌は始めからストレスがかかりやすいのです。運動といえば、ジムやフィットネスに通って行うような大変なものを連想しますが、誰にでもできるものではなく、敷居も高くなります。ですが、乾燥肌対策は日々の生活の中で手軽に行えて長続きするものが適しています。

これに適しているものの一つがウォーキングです。始めは無理をせず、段々と距離を伸ばします。自分なりの、うっすらと汗をかく距離とペースをつかみましょう。この「うっすらと」という点がポイントです。先に述べたように、汗は天然のデトックス効果がありますし、汗がもたらす適度な水分がお肌に潤いをもたらします。運動後にはスポーツドリンクなどで水分を補給する事もお忘れなく。